老黄历是结合农历干支与传统民俗的择吉工具,核心依据是十二建星与宜忌标注，十二建星对应建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭十二种状态，不同状态对应不同事宜的吉凶，比如建日宜动土奠基，除日宜清扫除秽，成日宜办大事，日常选日子时，先看老黄历标注的“宜”“忌”项，比如办婚礼优先选标有“宜嫁娶”的日子，搬家选“宜移徙”的日期。
吉时是对应十二地支的时辰,每个时辰对应不同的运势倾向，和吉日搭配能提升适配度，比如辰时（7点到9点）对应土行，宜开市、动土，巳时（9点到11点）对应火行，宜嫁娶、出行，选吉日时，要结合当天的吉时，比如选了宜开业的吉日，再挑当天的辰时作为开业启动时间，能贴合传统认知里的好时机，举个例子，小区门口开早餐店的张老板，选了老黄历标“宜开市”的农历三月十五，再定上午7点半（辰时）开门，当天客流量比平时多了三成。
择吉日不是盲目跟风,要结合自身情况调整，不能只看表面标注，比如属龙的人，十二建星里的辰日是自刑之日，就算当天标有“宜嫁娶”，也要避开，选巳日或午日更合适，还有人会跟风选网上说的“超级吉日”，但老黄历里可能标有“忌动土”“忌破土”，比如去年有业主跟风选某网红吉日装修，结果当天老黄历忌破土，后来改了日子才顺利开工，择吉只是民俗参考，不能替代实际安排，比如孩子的入学日，还是要结合学校的报名时间，不能硬选吉日耽误正事。
择吉日吉时是传统民俗的实用部分，不用过度迷信，只要结合自身需求和老黄历的合理标注，就能选到合适的时间，比如家里要办乔迁，先查老黄历的宜移徙日，再看当天的吉时，避开生肖冲煞的时间，就能顺利完成，日常用老黄历择吉，多是图个心安，只要不违背实际情况，就不会有问题，也能让生活多一份仪式感。