针灸吉日忌时推算法里，吉日的核心判断是结合传统干支与人体气血的对应关系，不是随便选日子，比如春季对应木气，寅日、卯日就是适合调理肝胆的吉日，这类日子人体肝气旺盛，针灸能更好地疏通经络，选吉日时还要避开与自身生肖相冲的日子，属鼠的人忌午日，属牛的人忌未日，这是基础的避凶规则，有位经常熬夜导致肝火旺盛的患者，选寅日针灸,比选申日的调理效果更明显。
忌时是针灸必须避开的时段，主要对应人体气血较弱或阴阳交替的时辰，比如子时和午时，这两个时辰人体气血波动大，针灸容易打乱正常循环，比如调理失眠的患者，就不要在午时针灸，避免心神更难安定，还有节气前后三天，尤其是冬至、夏至当天，人体气血处于极端状态，针灸要格外谨慎，另外饭后一小时内也不适合针灸，此时气血集中在肠胃,针灸会干扰消化。
用这个推算法的话，第一步要明确自己的调理需求，比如调理肩颈问题适合选属火的日子，避开属水的日子，因为水克火会影响效果；如果是调理脾胃问题，就选辰日、未日这类属土的日子，避开木日，第二步要查当日的干支与时辰，确认是否符合吉日要求，同时避开忌时，比如上班族周三想针灸，先看周三是巳日，属火，适合肩颈调理，再看当时是巳时，气血平稳，就是合适的时段，如果记不清干支，手机日历的干支功能能快速查看,不用特意翻老黄历。
平时用针灸吉日忌时推算法，不用纠结复杂的细节，重点选气血平稳的时段，结合自身需求选日子就行，比如有个上班族，每周三下午三点到四点针灸，避开了午时和子时，调理肩颈的效果比之前好很多，就是因为选对了吉日和时段，针灸前一定要和专业医生沟通，确认自己的身体状况是否适合针灸，不要盲目按日期时段来,这样才能保证安全和调理效果。