身边有过本命年遇戴孝经历的朋友，大多会分享一些日常里的小变化，比如去年我表姐本命年时，外婆去世，那段时间她总觉得做事提不起劲，还摔碎了常用的保温杯，我当时也陪表姐去守了灵堂，那段时间她确实没怎么睡好，加上本命年的心理暗示，才会觉得事事不顺，后来问了家里长辈，说本命年本身运势波动，戴孝会叠加气场的变化，让情绪更容易受影响。
其实这种说法更多是民间长辈代代相传的经验总结，没有科学依据，但不少人会把实际的情绪波动归到这类说法上，表姐后来调整了作息，每天抽半小时去小区公园散步，还和闺蜜多聚聚聊聊天，状态慢慢就回来了，没影响到后续的工作和生活,也没出现什么意外的大事。
如果本命年遇到戴孝，不用过度焦虑，有几个实际的小做法能让人安心，比如戴过孝的衣物可以单独清洗后放在通风处晾晒三天，再用柚子皮熏一熏，很多地方都有这样的小习俗，能让人觉得踏实，也能从心理上缓解不安。
本命年的红绳可以多戴几天，等这段特殊时期过了再取下，平时出门尽量避开太嘈杂的场所，减少不必要的精力消耗，比如我表姐当时就一直戴着妈妈给的红绳，还每天喝一杯红枣桂圆水补气血，慢慢就觉得状态好了很多，不再总提不起劲,做事也慢慢顺了起来。
别把所有不顺都归到本命年戴孝上，这样容易陷入心理暗示的恶性循环，比如表姐当时那段时间刚好赶项目的重要 deadline，本来就压力大，外婆去世只是刚好撞上，不是根本原因，调整过来就好了，不用过度放大影响。
也不用刻意去做一些夸张的仪式，比如特意去外地寺庙做法事之类的，除非自己心里实在过不去，不然日常的小调整就足够了，很多长辈也说，平常心对待比刻意补救更重要，不用给自己太大心理负担，反而影响正常生活。
本命年戴孝不会有什么本质上的坏影响，更多是心理层面的感受和民间说法的结合，遇到这种情况，不用慌，调整好作息和心态，用一些身边的小习俗来安抚自己，就能平稳度过这段时期，不会对生活造成太大的干扰,也不用过于在意这类民间说法带来的心理压力。