很多人纠结本命年要不要过生日，根源是民俗里的“犯太岁”说法，古人把十二年一轮的本命年看作值太岁的年份，觉得运势容易有起伏，过生日的热闹举动可能惊动太岁，带来不顺，老辈人觉得本命年是“关口年”，所以生日这种大日子要低调，避免招惹是非，我老家山东的亲戚，去年侄子本命年，本来想办二十桌生日宴，老人特意拦着，说要改到生日前一天，只请了直系亲属吃了碗长寿面，还煮了十个红鸡蛋，每个都在侄子后背、胳膊上滚了一圈，说能消灾，这说法其实是老辈人对本命年的谨慎，不是硬性规定,只是代代传下来的一种祈福方式。
其实本命年不是不能过生日，而是要选合适的方式，如果想过热闹点的，可以不用铺张，选几个亲近的朋友小聚，点个小蛋糕，吃顿喜欢的饭就行，要是怕麻烦，也可以给自己买个小礼物，比如喜欢的书、一支口红，也算给自己过生日，我朋友今年本命年，生日那天没办派对，只是和爸妈去附近的寺庙请了一串红绳，还去小区门口的流浪猫救助站喂了粮，给流浪猫买了两袋猫粮，她说这样既过了生日，又做了好事，讨个好彩头，还有些人会在本命年生日当天穿红内衣、系红腰带，或者买个红袜子、红围巾，用这些小细节化解可能的不顺,让生日过得有仪式感。
不同地方对本命年生日的态度差很多，北方有些地区，本命年生日会煮红鸡蛋，给孩子滚身子，生日本身还是要过的，只是多了祈福的步骤，还有些地方，本命年生日会吃面条，寓意“长长久久”，面条要煮得软一点，不能断，浙江的表姐本命年，生日当天特意穿了红袜子，还给自己买了个小蛋糕，和同部门的同事分着吃，她说这是把本命年的“坎儿”变成“甜”，而南方部分地区，会把本命年生日推迟到立春之后过，说立春后才算真正进入本命年，生日过了也不会影响运势，还有些年轻人根本不信这些，本命年照样办生日会，收礼物、吹蜡烛，也没听说有什么不好的事。
其实本命年过不过生日，怎么过，关键看自己的心态和当地的习俗，如果在意老辈的说法，就选简单的方式，加些红元素或做件小善事，不用刻意回避；如果不信这些，按平常的方式过也没问题，不用被所谓的规矩束缚，毕竟日子是自己的，开心最重要，不用因为本命年的说法就纠结要不要过生日,反而影响了本该高兴的心情。