很多人对本命年的刻板印象，是长辈代代传下来的“犯冲”说法，这种心理暗示会悄悄放大情绪波动，哪怕是平时不在意的小挫折，到了本命年就会被无限放大，比如朋友小李去年刚过24岁本命年，本来在新岗位试用期有小失误，又不小心摔了一跤，他就把这些事都归到本命年头上，越想越觉得不顺，其实这些都是换岗适应期的正常状况，加上心理暗示的推波助澜,才让他觉得心里乱糟糟的。
本命年大多落在12、24、36岁这些人生关键节点，这些阶段的生活压力本来就不小，很少有人能轻松应对，24岁刚毕业要找工作、谈对象，36岁要扛房贷、照顾老人孩子，几件事凑在一起，很容易让人觉得分身乏术，同事小张去年本命年，一边要准备考研复试，一边要帮家里还助学贷款，还得应对家人的催婚，每天忙得连吃饭都没心思,自然会觉得心乱。
到了本命年，人会不自觉对比过去12年的变化，这种反思是成长的正常过程，不是本命年带来的困扰，只是刚好在这个阶段，自我认知的更新会更明显，比如小王今年36岁本命年，他看着现在的工作和生活，对比12年前自己的梦想，觉得差距很大，越想越觉得自己没做好，心里乱成一团，其实这种迷茫是成长的必经阶段,只要稍微调整心态就能缓解。
其实本命年的“心乱”，大多是心理、生活和认知的正常反应，不是什么特殊的“冲煞”，想要缓解这种乱，不用刻意做什么“避邪”的事，试试把大目标拆成每天能完成的小任务，比如今天整理完工作资料，明天和朋友吃顿饭，慢慢把节奏拉稳，也别总盯着“不顺”的小事，多想想这一年里的小开心，比如买到合心意的东西、和家人的一次小聚会，能帮你把注意力从焦虑里拉出来，要是实在觉得堵得慌，就找身边靠谱的人聊聊，把心里的乱说出来,比自己憋着强多了。