平时我们说年龄，常用虚岁和周岁两种算法，两者的区别主要在计算起点和时间节点，有的地方把虚岁叫“毛岁”，周岁叫“实岁”，叫法不同但意思一致，虚岁是从出生就算1岁，每过一次农历春节就加1岁；周岁是从出生0岁，每过一次公历生日加1岁，比如2022年虎年出生的宝宝，2023年农历春节后虚岁是2，周岁是1，2024年农历春节后虚岁3，周岁2，本命年的核心是生肖和出生年对应，所以年龄计算也常和生肖的划分方式挂钩。
生肖是按农历年划分的，每年春节是生肖交替的节点，所以本命年的时间点也对应农历年，比如2022年农历虎年，2022年出生的人当年就是本命年，2034年农历虎年也是他们的本命年，这时候就会有疑问，本命年的年龄是按虚岁还是周岁算,不同地方的说法不太一样。
老一辈人讲本命年，大多会按虚岁来算，这和古代的计时习惯有关，古代没有公历，人们一直用农历纪年，生肖也是农历年的标志，所以年龄自然用虚岁来对应，这样本命年的年龄和生肖年的匹配更贴合传统，比如家里的长辈会说“你是2022年虎年生的，今年虚岁36，刚好是本命年，要穿红内衣图吉利”，这就是典型的按虚岁算本命年年龄的例子。
还有的地方会在本命年给孩子办仪式，比如戴长命锁、穿红袜子，这些仪式的年龄计算也会用虚岁，比如2022年出生的孩子，2024年农历龙年之后虚岁3，长辈会在2034年农历虎年，也就是孩子虚岁13的时候，给孩子办本命年的仪式，觉得这样更符合传统里的“顺年”说法,能保佑孩子平安长大。
现在年轻人过本命年，有时候会按自己习惯的周岁来算，比如2022年出生的人，2024年公历生日后周岁2，他们可能会说自己刚满2岁，还没到本命年，要等2034年公历生日后才是本命年，这种算法也没问题，毕竟现在很多人更习惯用公历年龄，和工作、生活的节点对应更方便。
不过如果是和长辈一起过本命年，还是按虚岁来更合适，避免长辈觉得你不懂传统，比如你和家人一起过虎年本命年，长辈问你多大，说虚岁比周岁更符合他们的认知，也能让长辈开心，不会觉得你刻意疏远传统，其实不管按哪种算，核心都是本命年图个吉利，不用太纠结具体的数字。
其实虎年本命年过虚岁还是周岁，没有绝对的对错，主要看身边人的习惯和自己的想法，长辈的传统观念里用虚岁，年轻人按自己的生活习惯用周岁，都很正常，不管怎么算，本命年的意义都是提醒自己注意安全、多和家人相处，穿红戴红只是个形式，重要的是心里的那份安稳和祝福,不用为了数字纠结半天。